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减重和减脂的区别是减重减掉的是体重,而减重减掉的是脂肪。不清楚的人总会把减肥等同于减脂,以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实,减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重,其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪,降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉,而肌肉含量减少,人的基础宸茬鍑忚偉鍚堜綔鑺辫垂代谢率就会下降,免疫力也会下降,瘦下来以后容易反弹,而且这种瘦并不是健康瘦。减脂的话,在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量,或者增加肌肉的含量,瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。

小肚腩让爱美的MM烦恼不堪。要想摆脱它,其实也没有那么难。只要控制摄取的总热量相当,同时还需配合适量的运动,就能让你拥有傲人的身材! 减肥不能只减一部分,得全身都要结合起来。我们的身体就像是一个机器一样,当我们吸收的能量大于消耗的能量的时候,它就会积聚起来形成脂肪。只要我们每天摄取的热量与消耗的热量相当,再加上适量的运动配合。很快就能让你拥有傲人的身材!

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