健康减肥的误区 经期吃什么可以减肥?
发布时间:2020-12-10 11:04
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根据国外一项调查研究结果显示,长期吃素的人并不能达到良好的减肥效果,甚至还会影响健康。现在很多减肥机构一开始能让胖的人减下来很多,其实不见得减掉的都是脂肪,多数是人体内的水分。这项数据表明,坚持吃素的人摄入的热量和脂肪虽然比不吃素的人要低,但是素食所含有的能量要比肉类要低,更容易让人感到饥饿,反而会让人吃的更多,达不到良好的减肥效果。总体来说,坚持食素的人摄入的热量和脂肪,要比非素食主义者摄入的更少。

因此,吃素者的体重,往往也比同等身高“吃荤者”的更低。从这方面来看,选择低脂肪含量的素食食谱可能对减肥有所帮助。但如果用纯粹吃素食的方式来控制体重,从营养学的角度来说,我们不主张这样做。长期纯素食会带来一定的营养问题。因为与脂肪相比,素食的能量低,容易被消化排空,所以只吃素食的人更容易饿、反而会吃得更多,有些甚至又吃一些脂肪含量较高的食物,比如薯片、面包、巧克力等,较终会造成体重越减越重。

三千家中老年人减肥案例
    
每个月“大姨妈”探访的那几天,是帮你身体排毒的“黄金时期”。如果想在经期间做到瘦身的效果,可以先做好排毒工作,这样减肥会事半功倍。经期吃什么可以排毒减肥?经期吃什么可以减肥吗?下面跟着三千家生态减肥一起来看下。

经期喝足够的水女性在月经期间,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水。经期吃红豆紫米粥材料:红豆、紫米、水、白糖做法:红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。