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总的来说,肥胖自身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因而,我们既反对盲目减肥,也不倡导“养膘蓄脂”,而应当尽力使肥瘦适中。也就是说,要依据本人的具体状况推算出本人的理想体重,然后饮食、运动等办法,将本人的体重控制在理想范畴,才能提升/增加有一个健康的宸茬涓撲笟鍑忚偉鎬庢牱鍚堜綔体魄,也才能真正地健康长寿。

人们专门针对水果减肥进行了研究,并得出的水果减肥的方法,其原理是,除了吃水果以外,其他什么东西都不吃,全日只吃水果。其中比较有效的水果有苹果,奇异果,提子等。当然,并不是所有的水果都适合减肥,在使用时也需要注意。

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