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运动减重时,往往被认为运动量愈大愈好,其实只有适当运动才能使肥胖者接受。只有根据肥胖程度、并发症的情况选用适当运动量才能产生较好效果。一般可分强、弱两闄勮繎鐨勫凡绉€鍑忚偉搴楀摢瀹跺ソ 闄勮繎鐨勫凡绉€鍑忚偉搴椬椤Ｇ罢呤视糜谛难芪奁髦市圆”洹⑿墓δ芰己玫那嘧衬攴逝终?运动强度由中等开始、逐渐增加到较大强度,时间由开始的15分钟逐渐增加至1小时;后者适用于有并发症及老年肥胖者,运动强度由小逐渐达到中等强度,时间由15分钟逐渐增加至30分钟。

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