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快速“瘦腰方式”看似神奇,原理其实很简单:手往上伸,腹部的肌肉也跟着拉伸,小腹不自觉收紧;此外,腰下的垫子抬高了臀部的位置,让内脏在重力的作用下伴随着肌肉的拉伸往胸腔上方移动,因此小腹周围腾出了空间。这个方法对于已经很苗条的女性都能见效,可见内脏的位置对于腰腹曲线有何等重要的影响。这个姿势可能短时有效,但要让内脏长期坚挺,还需要从方方面面做起。

所谓肥胖是指体内脂宸茬鍑忚偉搴楁專閽卞悧肪过多。发病的中心环节是人体摄入能量过多,而消耗相对较少,剩余的能量以脂肪的形式贮存,达一定量时即演变为肥胖。因此在确立是否需要实施减肥前,应评估自己是否为肥胖,许多少男少女出于时尚和对苗条的不正确的理解,纷纷加入减肥行列,这是不足取的。这些人主要是预防肥胖和健身,通过适量饮食和运动使自己有一个理想的体重和合适的肌肉脂肪比例。这与减肥是不同的概念。

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