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断食减肥是错误,也是失败率很高的减肥方法。因为没有人能一直断食,一旦恢复饮食就会减肥反弹。另外断食还会造成身体的营养不足,长此以往就会增加身体的患病几率,同时也会减缓身体的代谢,导致臃肿肥胖。除此以外,断食还会影响身体的激素分泌,容易出现月经不调和不孕不育的症状。所以无论是为了健康还是身材,请不要盲目的选择断食减鍑忚偉鍚堜綔宸茬鍑忚偉肥。但其实断食也分很多种,其中轻断食不仅不会出现断食中的问题,还有助于身体的健康和加快脂肪的燃烧。轻断食可以给肠胃留出充足但不过量的休息和代谢的时间,既能保证身体的健康,还能加快新陈代谢,有助于减肥、排毒和易瘦体质得形成。

什么是产后肠胃紊乱型肥胖?因妊娠过程引起下丘脑性腺功能暂时紊乱,导致脂肪代谢失去平衡。这些体内激素的变化都会导致肠胃功能发生变化,让胃口变得特别好,或者莫名其妙的长期便秘。如果是两者加起来,吃得多排不出去,便便堆积在肚里,久而久之就会形成小“腹”婆。解决方法—是每日适量运动增加肠蠕动,不让废物长期积存在体内,二是饮食上要注意多摄入利于排便的食物,多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。

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