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减肥期间建议要少食多餐。要减肥就一定需要进行正确有规律的饮食,如果不能很好地控制饮食,就不能有健康有效的减肥,可以通过少食多餐的方法减肥,既不用忍饥挨饿,又可以有效地减肥。将每天的食量分开多次食用,不仅能够缓解饥饿感,又有助于减肥行动的坚持。饮食食谱当中的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物一定要足量,比如每天需要饮用3杯纯牛奶,以补充人体所需的养分以及钙质。

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