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现代女性因为工作和娱乐等原因喜欢熬夜,所以对于想瘦的女性来说,睡眠不足让你的肥胖之路受到阻碍。一般来说,女性健康的睡眠时间是7个半小时,在这段睡眠时间中,深度睡眠会激发大脑分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙可以指导身体把脂肪转化为能量,这就是为什么那么多爱睡觉不节食也能轻松瘦下来的美眉的瘦身秘诀。

运动时间短对减肥也没多大作用,比如我们在清晨做不足20分钟宸茬鍑忚偉鏄湡鐨勫悧的短时间运动,所消耗热量几乎都是来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以,清晨运动并不能达到大家想到那样减肥的效果。运动速度也是一门技巧,如果像100米赛跑的速度去运动,就像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,这样消耗的热量几乎都是来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥 (消耗多余脂肪),根本无法起到丝毫作用。

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哪些减肥食物可以帮你吃出好身材,减肥食物都有哪些呢?其实,我们对自己的体重还是需要多控制的。而生活中,越来越多的人踏入减肥一族,想要减肥还得要健康啊,减肥加盟店给大家分享健康减肥食谱,赶紧来吃出好身材吧。健康有效的减肥食谱有两方面的诉求,首先自然是需要对减肥有帮助,“有效”的食谱才能叫减肥食谱,另一方面是健康,不会对人体构成健康威胁,不会造成营养不良,全面获取所需营养,同时控制热量摄入。

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