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一般来说，每天摄入总热量低于基础代谢30%及以上，并持续一周及以上的饮食可以叫节食。比如一个基础代谢1200大卡的妹子，保持一周每天只吃840千卡或者更少，就算节食。节食的坏处真的是老生常谈了，掉秤快但容易反弹、容易引发暴食、低血糖等等。所以不要尝试节食，饿肚子真的很难受，什么正事都没心思干的。不管哪种减肥方法，你都必须面对少吃或不吃主食这个残酷的事实。一旦离开了主食，很多人就不开心了，于是，你无时无刻都要和自己的食欲作斗争。

脂肪是我们宝贵的资源，为了生存下去，我们会囤积脂肪以备不时之需，所以人类要不停的摄入食物，从中获得热量和其他营养素，如果说我们人体相当于一辆车的话，大部分都是节能型的，以正常的热量消耗为主，而那些长不胖的人则属于高油耗型的，以高热量输出大功率为主。囤积脂肪是生存的天性，如果一个人没有胖到病理性肥胖，只是有碍审美的肥胖，那很正常，相反怎么吃都不胖的人则有些“不正常”。

都说创业难，但如果能找到好项目，创业也能简简单单。好比三千家就是被众多投资者认同的合作好项目。三千家不过美容院的大品牌，自2003年创建起，便不断努力于为消费者提供美容减肥服务，效果明显，因而得到了众多消费者的认同，市场销量一直创建高。



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选择人口集中，人流量比较集中的地方开店。比如在住宅小区开一家三千家生态减肥就比较好，把减肥店开在顾客家门口。这样能够节约一大笔宣传广告费用，顾客也很方便的了解和找到减肥店。对于加肥店老板来说只需要稍微注重一下店面的装修，尤其是临街部分做好门头，让顾客能够一眼就记住减肥店。在小区周围开减肥店还有一个好处就是租金相对比较便宜，而且周围人口消费能力消费潜力也比较强。