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有的人跑步就像是系统性的一样，每天定时定点定量的去完成，然而一段时间后发现结果根本就没有如自己所想的那般于是开始崩溃，较后放弃。不要小看人体的适应能力，它能在六个礼拜内适应一个新的运动，特别是对于一些中强度的有氧运动，如果你已经这样跑步半年甚至一年的话，那么你身体可能已经适应了几个月甚至十个月了，相同的运动量，你燃脂的效率就已经开始下降了。

生态减肥是有很多优势的，比如说没有痛感，疗效有比较显著，稳定率也是很高的，是不容易反弹的一种减肥方法。在采用这种方法减肥的同时合理搭配自己的饮食，适当的增加运动，可以使减肥的效果更加明显。生态减肥可以调理人的肠胃功能，针刺可以延长我们的胃排空的时间，从而达到控制食欲的目的；生态减肥还可以调理人体的内分泌，很多女性的肥胖都是发生在青春期、产后还有更年期这几个阶段，这主要都是由于内分泌失调导致的，生态减肥可以有效改善这种状况，达到减肥目的；生态减肥还可以改善身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

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