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减肥是很多朋友关心的话题，减肥方法有很多种，相信有减肥历史的朋友们也试过了几种，但是有些人顺利的减肥成功，有些人却减肥失败，每种减肥都有它的道理和方法，较为简单和直接的方法就是通过饮食和运动减肥，那么什么样的饮食和运动方法能达到较好的减肥效果呢？

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