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导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟后分泌量最多。在入睡前补充高浓度复合氨基酸，可促进成年人生长激素的分泌量增加，生长激素可以快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中可恢复苗条身材。在深度睡眠中，大脑会悄然分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，肥胖就是这样来的。

提到减肥必不可少的方法就是饮食减肥，那么关于饮食减肥哪些是一定要注意的呢？如何科学选择减肥食物呢？聪明选择食物新5大饮食养成模式是以调整5大身体机能，由体内而外的让你散发出年轻气息。因为不好的饮食习惯，生活模式或是压力都会导致体内系统循环失常。而这五大机能包括：消化系统，身体发炎指数，身体酸碱值平衡和荷尔蒙分泌，以及身体代谢系统。方法很简单，即是检测身体5大机能是否平衡，再以饮食的方式调整回来。

三千家生态减肥合作需要多少钱？作为适合中小型合作方的一个项目，开在等级不同的城市内，会让成本有变化。以60㎡的门店为例，将费用合计到一起，可以看出，投资项目所需的总成本，会在10-20万元不等。但需要大家注意的是，这些数据仅供参考，并非三千家生态减肥合作的实际成本。公司会在合作的时候，给予多方位的扶持，对节省财力有帮助。比如统一的配送，减少了中间环节，自然会避免多余的开支。



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月经后的第7-14天是瘦身“平快期”。身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，可以慢慢加强瘦身。这个时候是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始变好，是瘦身减肥的最佳时期。利用这个时期，积极控制饮食和加强运动，能够达到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的饮食，多吃蔬果，少吃甜食。

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