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经期减肥效果真的好吗,很多女性朋友都在减肥,当然,苗条的身材是大家都渴望的。很多妹子都想通过饮食来瘦身,减肥的食物有很多,而且经期也是一个减肥的好时机,那么女性经期减肥吃什么好呢?一起来了解一下吧。

女性瘦腿的饮食原则吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素,鍦ㄥ幙鍩庡紑宸茬鍑忚偉搴? 鍦ㄥ凡绉€鍑忚偉搴椾笂鐝€庝箞鏍? 鍦ㄥ凡绉€鍑忚偉搴楀噺鑲ラ潬璋卞悧 鏈夋晥鏋滅殑宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴? 鏈夊紑宸茬鍑忚偉搴楃敓鎰忓ソ鐨勫悧人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与,身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质,蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。蛋白质对机体细胞和组织来说,非常重要,俗话说“人老腿先老”,如果体内缺乏蛋白质,肌肉会很快畏缩。我们的日常饮食中,肉类、奶制品、豆类等食物都是我们摄取蛋白质的主要来源,所以,不要因为怕影响减肥而有意识地不吃这些食物,而是应该适量食用,只要不过量都是利于大腿的减肥的。另外,在食用肉类时要避开肥肉,肥肉会增加体内脂肪。

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