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减肥是持久战,想通过短期断食、以某种低热量食物代替日常饮食,也许能短期减下几斤,但不调整不良的膳食结构、放松饮食,反弹迟早发生。晚餐吃太饱,高热量、高脂、高糖零食吃太多,情绪进食(化悲愤为食涓夊崈瀹跺仴搴风槮韬悎浣? 涓夊崈瀹跺仴搴峰噺鑲ュ吇鐢熻繛閿佸悎浣? 涓夊崈瀹跺仴搴峰噺鑲ュ吇鐢熷簵鍚堜綔欲),不吃早餐,是现代人饮食的四大问题。理想的减肥方法是控制总能量并结合调整膳食结构和运动,可行的减肥方法有低能量、低脂、高蛋白等几种。

常有人调侃:“五月不减肥,六月徒伤悲”。科学管理体重是人们现下刻不容缓的一件事,肥胖不仅影响美观度,还有“三高”的隐患。据悉,时下的减肥方法有很多,如运动减肥、药物减肥、节食减肥、减肥手术、经络减肥等等,其中经络减肥是被人们广为热议的一种减肥方法。

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