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减肥并不是心血来潮的节食几天或者拼命的运动几天。其实减肥是一个自我调整的过程,让生活变得有规律,更加的健康起来。所以想要变瘦,单纯的节食和运动是永远不会成功的,只有改善生活方式,才能真正的甩掉脂肪,拥有苗条的身材。首先要保证一日三餐,其中早餐要吃的营养,午餐要吃好,晚餐要吃的少并且清淡。另外每一天的饮食都要以蔬菜和蛋白质类食物为主,尽量的减少主食的摄入量。这样的饮食习惯既能给身体补充足量的养分,还能保证饱腹和代谢宸茬鍑忚偉鐦﹁韩鍚堜綔璐瑰灏? 宸茬鍑忚偉鐦﹁韩鍚堜綔璐? 宸茬鍑忚偉鐦﹁韩鍚堜綔的提高,同时对抑制脂肪的堆积也有好处。

病理性肥胖包括的范围比较广,但主要指由于某种疾病引起的肥胖,如柯兴氏综合征、 甲减 性肥胖、肝炎后肥胖等,单纯性肥胖出现较严重的并发症也意味着肥胖已成为病理性肥胖。实际上,以上分法只是一种理论上的区分方法,在临床上很难衡量它们,一般只以是否出现病理性改变为区别点。 但是,不论病理性还是非常理性肥胖,它们都可以相互转化。生理性肥胖进一步加重会产生病理性改变,成为病理性肥胖;反之,经过合理的治疗,病理性肥胖不断得到改善,也可变为生理性肥胖,逐渐恢复正常体质。

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