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在我们日常的减肥过程中控制卡路里的摄取很重要。但往往有些人会进入误区,直接不摄取卡路里,涓夊崈瀹跺噺鑲ュ搧鐗屾€庝箞鍚堜綔 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ搧鐗屾槸鐪熺殑鍚? 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ搧鐗屽浣曞悎浣? 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ搧鐗屽浣? 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ搧鐗屽厤璐瑰悎浣? 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ搧鐗屼环鏍? 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ搧鐗屽悎浣滆繛閿佸簵或者吃的过少。这样导致的结果就是快速减肥,然后快速反弹。对身体一次次的造成伤害。减肥期间正确且合理的卡路里摄取是根据身体每天的代谢来计算的,代谢包括基础代谢和运动消耗。减肥期间每天摄取的食物总热量是身体每天代谢热量的80%。这就是减肥期间合理的热量摄取范围。只要控制好这个再加上合理的饮食,一个月减个5-8斤是很正常的,并且掉的还是真正的脂肪,且不反复。

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