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即使看起来瘦瘦的女生,只要体脂肪超过30%就是轻度肥胖了。有四成的成年女性(20~39岁),看起来不胖,但皮下脂肪却过多,这类型的女孩又称“泡芙族”,年轻时或许不忌口也有好身材,但随着身体里的隐藏性脂肪逐年累积,往往不用到30岁,身材和外型就已经拉紧报了。相反的,体脂率控制得好的女性,多半也是因为宸茬涓撲笟鍑忚偉鍚堜綔她们有在注意饮食与运动,所以往往到了4、50岁,都还是看不出真实年龄的美魔女。

如何减肥?市面上的减肥方式五花八门,究竟哪个才靠谱?这些节后减肥误区你有没中招?少吃、不吃饥饿减肥每天只吃一顿或者干脆不吃,连续饿几天,以为这样可以减少食物的摄入,有助于减肥。其实挨饿是很难坚持的,一两餐不吃还顶得住,多了就坚持不了了,这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕,可能热量比吃一顿正餐还高。

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