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瘦身小贴士:减肥的方法有很多,许多MM都采用节食减肥法,但是凡事有个度,一旦过度节食就会有许多危害。减肥的时候,要按时吃饭。如果饱一餐,饥一宸茬缇庡鐦﹁韩鍚堜綔餐,容易造成营养不良,而且根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物,进餐就会吃的更多,反而会失去控制。要定点吃,如果想少吃,可以餐前吃点水果。

所谓肥胖是指体内脂肪过多。发病的中心环节是人体摄入能量过多,而消耗相对较少,剩余的能量以脂肪的形式贮存,达一定量时即演变为肥胖。因此在确立是否需要实施减肥前,应评估自己是否为肥胖,许多少男少女出于时尚和对苗条的不正确的理解,纷纷加入减肥行列,这是不足取的。这些人主要是预防肥胖和健身,通过适量饮食和运动使自己有一个理想的体重和合适的肌肉脂肪比例。这与减肥是不同的概念。



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