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有人说你在开玩笑吧？早睡早起能够减肥？其实事实就是如此，人体在晚上在调节排毒并且能够养颜，不但让你能够促进减肥，还能帮你美容何乐不为呢？早睡还能避免晚上吃东西的情况，很多人都是到晚上11点的时候感觉肚子饿的，这时候就会找东西吃，大家想一想长期下去能不胖吗？

想减肥可以采取多个步骤来控制机体血糖和体重，因此有人每天清晨都会花费大量时间来骑脚踏车来锻炼，在较开始的两三周内，确实减掉了几磅，随后将骑车时间从每天的40分钟增加到60分钟，其体重又减掉了几磅；但是当采用这两种策略两年的过程中，其体重开始不再下降了，不管进行多少运动，体重几乎并不会下降。

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