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肥胖标准是什么？所谓肥胖，是指体内脂肪组织异常堆积使体重超出正常范围。有人自认为肥胖，需要减肥，并不一定是“真胖”。判定是否肥胖，有两种常用方法，一种是国际上公认的体重指数法（BMI）：即体重（公斤）/身高2（米2），计算结果为BMI值。BMI值在18.5-23.99之间，属正常体重，BMI值在24-27.99之间，属超重，BMI值在28-35之间，属I度肥胖，BMI值在35-40之间，属II度肥胖，BMI值大于40，属III度肥胖。

当你看着电视或者玩着手机吃饭时，你对食物的味道和满足感会下降，这会导致你吃的更多。有研究显示，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。所以如果你已经习惯了吃饭时看电视或者玩儿手机，那就从现在开始，慢慢的减少这种坏习惯或者干脆去没有电视和手机的房间吃饭。

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三千家减肥连锁自2002年创立以来，有8年多的市场临床经验，在全国拥有200多品牌合作店，数万人的验证效果，现已进步成为具备较高水准的、大型的、专业的、特色的中医理疗、养生技术培训机构。长期以来，我们做到2个准则：一、坚持“灵活运用、通俗易懂”的培训准则，特别聘请了有名中医大学教授、营养学家以及心理咨询等人，确保每个学员都能学会并快速把握各项技能，以便更好的服务客户；二、坚持：“以人为本，诚信经营”效果才是进步机构的硬道理。