其实每个人的身体体质以自己的生活的环境都不一样，所以三千家减肥，想告诉大家，在减肥的过程中一定，一定要选择适合自己的减肥方法。如果你在减肥的时候盲目的跟从他人，选择了错误的方法。那么不仅不会起到减肥的效果反而会危害到自己的身体健康。所以今天在这里，三千家减肥给大家介绍健康的减肥方法。

当外界刺激足够大时，可以打破原有的平衡状态，使得体重下降、体脂降低，但是当这种刺激持续的时间不够长，不足以在体内建立新的平衡（保证较低体脂的平衡状态）时。身体就会在刺激消失一段时间后恢复到原平衡状态，这就意味着体重和体脂的回升，这正是减脂反弹的原因所在。因此，减脂不是一种短期的行为，而是要养成一种好的生活方式和运动习惯，这样在不知不觉中你的身材就苗条了。

养生是当代人所普遍追求的，减肥呢？那些年不择手段的减肥早已消失在市场中，现在的减肥是养生与减肥并存，以科学减肥，健康减肥，营养减肥为基本理念。新理念代表了消费者对减肥的新看法，身体是革命的本钱，同时也是减肥的本钱，没有好的身体，减肥也便是无稽之谈。

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