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很多MM减肥，认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。事实上，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。如果增加了碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入，摄入的总热量就不会超标。其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，还会引发其他的症状。

肥胖的基本缘由是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡。基础代谢的高低主要与人体的营养情况和饮食习惯有关，因而过午不食实质上是一种十分有害的减肥措施。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应普通为2~3小时，这是诸多的减肥所说，少食多餐有益减肥的理论根据。所有减肥办法均是直接或间接围绕热量为中心，指标为减少热量，健康指标为维护基础代谢，连续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

减肥合作大品牌有哪些？创业已经是现代年轻人就业的一种方式，但是说句心里话，面对种种类别的行业，面对千千万万个项目，你们知道应该选择什么吗？减肥店的发展，相信大家也都知道，总之，在这个时代，减肥店已经是一个成熟、稳定的行业，现在投资呢，竞争力虽然有一些，但是我们的风险也相对比较低，而且减肥店的利润，是公认的高！现在投资还是建议大家合作品牌，大多数人对行业是不太了解的，品牌也不知道该选择什么，不妨现在就咨询一下三千家减肥连锁。



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