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怎样长久保持良好的减肥效果呢？首先就要端正减肥的态度，千万不可有放松的思想。要知道，减肥不容易，可丧失减肥成果的隐患可随时都存在于您的身边。很多减肥者确实历经磨难，达到预想的效果。心想这回好了，总算可以松一口气了，放纵自己几天吧。谁知减肥千辛万苦，才放松几天的时间，体重又恢复到原有水平，结果非常苦恼，要想减肥只好重打鼓另开张。所以，减肥初见成效者必须认识到减肥是一项长期的任务，减肥容易守瘦难减肥的饮食方式、体育运动都是需要长期坚持，甚至终生坚持的。

对饮食不要对自己太苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，想吃就吃，只要记住你摄入了热量，其他时候减少热量就好。当然，油炸类甜食类女生都喜欢，那么适量吃点没关系的，不要过量就好。另外，好多报道都说水果和蔬菜要多吃，我也表示肯定，但是值得注意的是，要吃适量的水果，不要以水果为主食，其实水果中的果糖吃多了也会造成脂肪堆积的，在正常进食的前提下，最好一天吃一个苹果一些其他水果。

三千家中医减肥采用名贵中药调配而成的减肥瘦素，通过温灸(热敷)脐部(神阙穴)入药，输布全身以发挥药物作用，并以人体神阙穴，肾俞和中腕穴等穴位按摩，从而达到通经络，排出体内毒素，纠正异常饮食习惯，迅速调节失衡的内分泌系统，通过平衡身体各项机能，使身体多余脂肪排出，通过恢复代谢功能阶段性减下体重，让体内细胞记住减后的标准体重，做到真正的健康减肥。



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