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晚餐吃几成饱才合适。如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐宜吃到7分饱。所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。如果你正在或者是需要减肥的话，那么晚餐较好就吃到5分饱就足够了。换个说法就是说你自己已经感觉不到饿了，没有强烈的饥饿感觉，但是食欲还是有，想再吃一点。这个的不好就是你会在睡觉之前能感觉到稍微有点饿。

什么是水肿型肥胖？引发水肿型肥胖的常见原因：水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是较常见的水肿，尤其以女性为多。

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其实对于减肥店来说，真正意义上的合作，减肥店经营者本人起着决定性的作用。如果你是一个下岗职工，仅有几万元下岗补贴或者你全部身家仅有那么几万元，那么你更要慎重了。现实中很多人，在选择中一时被厂家编撰好的一套词语游说和广告误导，较后只能“嫁鸡随鸡嫁狗随狗”，两败俱伤。任何一个厂家都希望你能够与他们合作，成功的关键所在是自己作出真正的选择，否则，便应了一句老话：靠山山倒、靠水水流。连锁加盟式经营好处的确很多，但观念一定要有所改变，而不是有样学样，抓不到要领。只有这样，选择好真正的加盟总部，走出厂家招商的营销误区，一个真正意义上的连锁减肥店才能成立。否则，一味的模仿、复制，或听从厂家的花言巧语，只会让自己亏损。

在上个世界，大多数的国家人还在简单的为着温饱问题而苦恼不已，基本就没有太多的时间来苦恼着自身的肥胖，并且肥胖的人也十分的少。20世纪末，国家的减肥领域尚不发达，为使全国肥胖中的爱美女性得到减肥与健康，三千家减肥中心绿色健康减肥总部于2002年在国家设立了三千家减肥中心国际健康减肥连锁总部。