在减肥的旅途中，有诸多人用了许多种办法，甚至采取忌口这种极端的措施，但是都没有多大的效果。在此不得不说，忌口的减肥措施是不可取的，它不只会损坏身体的营养平衡，并且还会给大家的身体健康带来危害。选择三千家健康美容减肥中心，为你带来健康的减肥，它在科学、健康、舒适的前提下减肥。为了更好的服务于消费者，它采取一对一的服务，个性化疗程方案，并签约售后服务。

总的来说，肥胖自身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因而，我们既反对盲目减肥，也不倡导“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。也就是说，要依据本人的具体状况推算出本人的理想体重，然后饮食、运动等办法，将本人的体重控制在理想范畴，才能提升/增加有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。

午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以，午餐也是相对不容小视的，一天中，午餐的进食时间较佳为中午12点到14点这段时间。午餐较好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品，粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有：绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记，要忌吃炸肉类的油炸食品，对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额，热含量都非常的高。这是午餐的安排。

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