减肥期间吃什么才能保证每天都排便呢？如果性状正常，排便不费力，一天拉三次和一周拉三次都是正常的。如果性状正常，排便不费力，一天拉三次和一周拉三次都是正常的。如果性状正常，排便不费力，一天拉三次和一周拉三次都是正常的。



重要的事情说三遍。不要受某些打着减肥的幌子卖泻药的商家蛊惑，以为拉的越多越健康。

如果摄入太少的话，本身就形成不了足够的粪便，想通过“少吃多拉”来减肥的可以消停了。

想要排出100g便便，就得至少摄入12g膳食纤维，而我们每天推荐的膳食纤维量是25g，所以如果有便秘现象，日常饮食安排中要多选高纤食物。

合理安排饮食、养成规律作息、适度运动，就能改善便秘，如果长期严重便秘，就及时去医院治疗。