运动不想做，嘴巴管不住，眼看着肥膘一层层贴上来，心里真的很着急：有没有躺着不动就能瘦的办法呀？还真有这种好事儿诶～那就是——睡觉。关于睡觉减肥法的研究，美国芝加哥大学做过一个造福万众的研究：睡眠不足会影响脂肪燃烧。英国利兹大学也有个研究发现，每天睡6个小时的人和睡9个小时的人相比，腰围会胖3厘米，体重也增加的更快。



为什么睡觉能减肥？
你的身体里有一对相爱相杀的睡眠激素CP，一个叫瘦素，它有一个任务就是通知大脑：哎，身体吃够多了，叫它别吃了。也就是说，瘦素能控制你的食欲。
还有一个睡眠激素叫饥饿激素，它产生在胃肠道中，作用是增进你的食欲。那它们和睡觉有什么关系？
如果你睡眠时间不够，瘦素水平就会降低，而饥饿激素分泌会增加，你就更容易饿，吃很多还不觉得饱。
所以说，保证连续七个小时的安睡是变瘦的秘籍。这七个小时指的是你睡着的时间，躺在床上刷手机、失眠……这些都不算哦！