爱美之心人皆有之，大部分人都对自己的身材有着很高的要求，当然并不是事事尽如人意的，看着街上各个的大长腿很多人都心生羡慕，腿细了，穿衣服都好看，腿粗了，穿什么都觉得不对。要想hold住各季各种装束，先来练出细长腿吧。那么今天让我们来学习一下如何瘦小腿？

造成小腿粗的原因又有哪些呢？怎样快速有效的减小腿？如何瘦小腿办公室1、在办公室的时候我们在坐立的时候可选择在椅子上面进行瘦腿，平坐在椅子上，上半身挺直。2、很多女生都会对小腿有着不一样的要求，这个时候我们可以吸气，右脚往前伸直，脚尖向下用力。3、在空闲的时候我们选择一些方式来进行有效的缓解，吸气脚跟向上勾起，伸展后腿肌腱，来回10次。


    
说到减肥这个话题，可能有些朋友就会有一肚子的苦水要倒出来了，常见的就有，减肥明明花了很多的精力，可是效果就是不明显，还有效果是有了，可是饮食正常回来以后，体重也随之而来了，这就让人痛苦了，要知道花费时间减肥可要付出不少精力的，要说服自己控制食量，还要加强运动，当一切努力都付之东流以后，会打消人的积极性，不过缺乏减肥知道就会陷入减肥误区，让减肥没有效果。

以节食或控制饮食的方式减肥，短时间内确实能让人瘦一些，但持续不了多长时间，控制饮食的过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。极端地减少食量，每天只吃卡路里极低的食物，这种节食方法会令人体内的肌肉量大幅减少，从而减慢身体代谢速度，脂肪的燃烧则会变得越来越困难。一旦恢复正常饮食，体重很容易大幅度的回升，甚至会超过节食前的体重。