对于职场的上班族们，每天都面对很多的工作，真的是非常的忙碌了，根本没有时间去好好的锻炼身体了。进入职场，上班族们往往都面对着繁重的工作，经常要加班应酬，这就导致了很容易过劳，一般来说是会导致人们变的消瘦，但是有那么一群人不仅不瘦还胖起来，这就是常说的过劳肥，那么如何来消除过劳肥呢。

什么原因导致过劳肥
1、久坐不起，基础代谢率低你清晨醒来之前，新陈代谢是处于较低点。然后慢慢上升，到晚餐后达到顶点，之后保持水平，直到你上床睡觉，才渐渐下滑。而运动是改变基础代谢速度的重要方式。但是，上班族久坐不起，运动量小，基础代谢率就会偏低，消耗热量较少，进而导致肥胖。
2、压力过大，食欲增大职场人通常都承受很大压力，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。调查显示，在高压下，人们较爱吃的食物分别为甜品、奶油类食品和咸味小吃。而这些食物一般热量较高，容易令人肥胖。



很多时候，减肥是必要的，如果不减肥的话，就不会拥有健康的身体了。现在的都是白领因为工作节奏快，压力也特别大，特别对于女性朋友们来说，长时间坐在办公室是不是经常感觉到腰酸背痛，而且身体越来越胖呢？

每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作，让你轻松消除腰酸背痛，保持精力充沛！端坐在椅子上，两条腿稍微叉开，抬起右脚，把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置，尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上，把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾，头要摆正，眼睛要平时前方。较后调整好呼吸，右手需要按压右膝盖，这样才能让腿部得到伸展。这个动作保持一分钟，然后再做相反的动作。