济南三千家减肥主要靠什么 湖南减肥店加盟多少钱


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多吃流食日常减肚子还应该注重饮食，在饮食上，建议大家多吃流食，流食包括粥、汤水、豆浆、果汁等等液体状的食物。此种腹部减肥较快方法中较简单的就是喝水，白开水清理肠道的瘦腹效果非常出众。而较有营养的流食应该要算牛奶啦，可以每天饮用2~3杯的牛奶，奶中的钙质还能促进脂肪的燃烧哦。所以说，流食非常有助于减肥，但也要注意，不能长期只食用流食，不然会导致营养不良等问题。

不同于体表脂肪，内脏脂肪大多都是“无影无踪”的，基本上去医院体检，用专业的设备更能测出体内内脏脂肪率，而如果是自己在家测试的话。一般是，拥有肚子赘肉的人群，用手捏一下自己的赘肉，如果超过2厘米了，证明内脏脂肪不是很多，如果没超过，就要警惕了。除了这个方法以外，还可以通过尺子测量自己腰部、臀部的比例，如果女性达到了0.8以上，那证明内脏脂肪就比较多了，男性标准是0.9。

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